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期货配资网站:祛濕 防暑養心祛濕是關鍵

2019-04-23 10:44:34 來源:[db:出處]編輯:fashion瀏覽次數:0

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夏天人體推陳出新旺盛,汗易外泄,易耗氣傷津,暑令濕勝使人感到四肢疲倦、精力萎頓,來看看怎么應對。

  芒種節氣,天氣酷熱,進入典型的夏天,耕耘種作都以這一時節為界,過了這一節氣,農作物的成活率就越來越低。

  此刻,我國長江中下游地區,雨量增多、氣溫升高,進入了多雨的黃梅時節。芒種往后的正午,人們會有“蒸汽在空氣中充滿”的感覺,人體內汗液無法曉暢發散,暑令濕勝使人感到四肢疲倦、精力萎頓。

  防暑保健養心祛濕

  此節氣攝生保健重在除濕,健身攝生要留意以下幾個方面:

  起居要晚睡早上,恰當承受陽光照耀(避開太陽直射,留意防暑),以適應旺盛的陽氣,利于氣血運轉,振奮精力;夏天晝長夜短,晚睡早上,正午小憩很有必要,有助于免除疲憊。

  天熱易出汗,衣服要勤洗勤換。芒種后要常洗澡,但出汗時不要立刻用冷水沖澡。不要貪涼而露天睡臥,不要大汗而光膀吹風,心境宜靜,所謂“心靜天然涼”。

  在精力調養上應使自己堅持輕松愉快,忌惱怒郁悶,可使氣機得以宣暢,通泄得以自若。

  出汗缺鉀引起“夏打盹”

  俗話說“春困、秋乏、夏打盹?!薄跋拇蝽鎩痹諞窖弦渤浦跋奶煅峋脛ⅰ?,因為夏天酷熱,溫度過高,使人體很多排汗,而鉀元素隨汗液很多排出,又得不到及時彌補,導致人們厭倦疲憊、精力不振。

  人體很多出汗后,不要立刻喝過量白開水或糖水,可喝些果汁或糖鹽水,避免血鉀過火下降。富含鉀的食物:蕎麥、玉米、紅薯、大豆等五谷;香蕉等生果;菠菜、莧菜、香菜、甘藍、芹菜等蔬菜,既可以防備“夏打盹”,又可以避免血壓不穩定。

  對學生、司機及高空作業等風險職業工作者,要避免“夏打盹”,避免影響學習或發作風險。

  芒種時節多喝茶

  夏天人體推陳出新旺盛,汗易外泄,易耗氣傷津,故多喝茶。

  桑椹茶:桑椹味甘酸,性微寒,具有補肝益腎、生津潤腸、促進腸液排泄、增進胃腸活動等成效。

  烏梅茶:烏梅酸、澀、平,歸肝、脾、肺、大腸經。具有斂肺、生津等成效。

  枸杞防暑茶:將枸杞10克、薄荷3克、五味子12克、菊花6克加蓋悶泡10分鐘至滋味滲出即可飲用。此飲品能補肺生津、治暑熱煩渴??喙廈鄄?,將苦瓜干15克放入杯中,沖入300毫升沸水,加蓋悶泡10分鐘至滋味滲出,加蜂蜜即可飲用,具有清熱、降血壓的效果。

  決明菊花茶:將決明子30克研細,野菊花12克一同放茶杯中,沸水沖泡代茶飲。具有平肝潛陽、清熱、降壓的效果。

標簽: 祛濕 芒種 烏梅
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