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上海外盘期货配资:大腿粗怎么破?沒看此文章,范爺、宋茜哭暈在廁所

2020-02-21 16:14:57 來源:苗條小女人編輯:fashion瀏覽次數:0

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又遇到此生難事,上身雖說還沒到骨瘦如柴,但是還想著如在在胸脯加幾量肉呢,但是從臀部開始就橫生出N多肥肉,這種梨形身材怎么破?

其實,這種大腿粗的傷痛,除了你,就連人間第一美人的范冰冰也同樣會有此煩惱,你看人家整體都以中長裙示人就知道腿圍數值肯定不小。

范冰冰其實不光腿粗,她給我們的感覺總是忽胖忽瘦的,這位曾引來無數爭議的話題女王依然用我行我素方式證明自己,妖艷的長相讓無數人嫉妒。

還有就是近來人氣都很旺的宋茜,臉蛋嬌小上鏡賊美,但是把視線往下移,宋茜的一雙腿肌肉線條感實在太強,可以也與常年跳舞有關系,不過多半還是基因作祟。

怎么破?練“美腿功”

雙腳一前一后站立,后腳跟抬起。然后彎曲雙腿,但上身和腳跟保持垂直。

雙腳分開站立,然后彎曲膝蓋,身體也跟著向前彎。臀部翹起,但背部必須保持挺直。

雙掌貼墻站立,雙腳合攏。其中一腿往后抬高,設法讓腳跟觸碰到臀部。

這套美腿功每個動作各做20到25下,隔一天做一次。幾個星期后,這6個動作多做一遍,也就是說這6個動作做完后,休息60到90秒后,再做多一遍。如果有時間的話,一個星期可以做上四五次。

飯后站一會或散步

吃完飯可別直接坐著不動,這樣會讓你的脂肪積累到你大腿和臀部的。去洗洗碗,收拾一下廚房很不錯,這樣可以讓你站一會。你知道嗎?飯后站半個小時可以防止脂肪積累在你下半身。

如果你有時間的話,可以飯后出去散個步?!胺購笞咭蛔?,活到99”,出去走走看,以運動到大腿的肌肉,消耗吸入的熱量,達到瘦大腿的目的,并且讓自己變得更加健康。

如果下身肥胖,肌肉松軟,容易痰多、水腫,吃得少也不瘦,手腳冰冷特征,建議:

1)多泡澡或足?。ㄅ萁牛?,每周至少三次,以促進血液循環并強化新陳代謝。

2)絕不能胡亂的節食,或采用不當的減肥方法。

3)多喝溫熱的水和等飲料,“絕不能”喝極度冷的飲品。否則減肥的成功機率會大大降低。

4)吃一點辛辣的食品,如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用,會提升新陳代謝功能。

5)不要吃白糖,可用紅糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。

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