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期货配资公司推荐:我瘦了21斤:多虧這碗湯:4元山藥、2元雜糧即可

2020-02-22 13:05:43 來源:女人愛瘦身編輯:fashion瀏覽次數:0

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減肥對于上班族是最難的,要久坐,外出就餐等等,那么今天我們教大家做雜糧糊糊吧,用豆漿機做米糊,簡單又快捷,最重要的是,營養還超級棒哦!想要減肥,就堅持一段時間試試吧!

食材:小米1杯.山藥1根.薏米適量.玉米適量.糖適量

步驟

1.小米倒在容器里

2.加上點玉米渣

3.再來點薏米,用水淘洗一遍之后放入適量清水,浸泡一晚上

4.山藥洗凈去皮切成段

5.豆漿機里放入適量水,把泡好的雜糧倒進去,插上電開始工作

6.白糖放入碗里

7.把打好的米糊倒在碗里即可

功效:山藥所含營養豐富,幾乎不含脂肪,是高營養、低熱量的食物,因此可以放心的食用,而不用擔心發胖。山藥含有豐富的膳食纖維,食用后能產生足夠的飽腹感,從而控制人體的進食欲望,是一種天然的瘦身美食。

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