? 百盛期货配资:張梓琳、劉雯、何穗等大模竟是靠這擁有好身材的! - 中国期货配资网
換個姿勢看新聞,換個態度看中華!— 當代健康
分享到:

百盛期货配资:張梓琳、劉雯、何穗等大模竟是靠這擁有好身材的!

2020-02-23 01:41:20 來源:女人愛瘦身編輯:fashion瀏覽次數:0

中国期货配资网 www.767080.live (原標題:張梓琳、劉雯、何穗等大模竟是靠這擁有好身材的!)

眾所周知,模特都擁有性感火辣的身材,并不是天賦異稟,與生俱來的好身材,而是后天在飲食上嚴格的管理,下面這套減肥餐,大模張梓琳、劉雯、何穗都一直在用,減肥效果好又不會餓著自己,保證營養的同時最大程度減少熱量攝入,甩肉不再是難事!

第一天:

早餐:薏米粥一碗、荷葉小黃瓜一份、枸杞30克沖水服用

中餐:紅豆糯米飯一份、黃花菜炒肉一盤

晚餐:豬肚蓮藕湯、米飯一小碗、枸杞30克沖水服用

第一天的配餐主要幫助諸位解決周末滿足完口腹之欲后的水腫問題,不但可以消腫利尿,減肥的效果也不錯呢!而且氣血虛的美眉可以經常食用,打造水當當的紅潤面孔。

第二天:

早午餐: 香蕉一根+烤地瓜半條+燙絲瓜、金針菇、玉蜀黍(無調味)+水煮蛋蛋白兩個(蛋黃挑掉)

晚餐:烤地瓜半個+無油蔬菜湯

第三天:

早餐:全麥吐司1片+ 牛奶1杯+ 蘋果1個;午餐:米飯半碗+ 水煮青菜+ +絲瓜湯+梨1個

晚餐:米飯半碗+炒四季豆+白蘿卜湯+番茄1個

第四天:

早餐:水煮蛋1個、烤面包1片、香蕉半根、黑咖啡或茶1杯。

午餐:酸奶1杯、咸餅干2片、黑咖啡或茶1杯。

晚餐:烤腸2根、白灼西蘭花1小盤、葡萄5顆左右、香蕉半根、香草冰淇淋半杯、黑咖啡或茶1杯。

第五天:

早餐:黑咖啡或者茶,加1到2小包的糖或者相同份量的調味劑,1/2個柚子或者柚子汁,1片吐司加一湯匙的花生醬

午餐:1/2 杯金槍魚,1片吐司,黑咖啡或者茶,加1到2小包的糖或者相同份量的調味劑

晚餐:3安士瘦肉或者雞肉,1杯青豆或者四季豆,1杯胡蘿卜,1個蘋果,1杯普通裝的香草味雪糕

答疑解惑,加微信號 suvip1314 分享專業減肥技巧,助你擺脫肥胖困擾!

標簽:
最新資訊
更多行業觀察 相關推薦
頭條新聞
最新資訊
精彩推薦
{ganrao}